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＜RUCOE（ルコエ）＞

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RUCOE GOLFは、片手に収まるコンパクト設計。その他のスポーツ adidas Trae Young 2 H06483 27.5cm。そのパフォーマンスを支えるのは身体ですので、いかに身体のコンディションを整えるかが、どのレベルのゴルファーでも最重要になります。モルテン molten ゲームベストジュニア10マイセットムジ スポーツ ウェア (gb0112konn)。ここでは３つのモードそれぞれの効果的な使い方をご紹介します。ミズノ(MIZUNO) ユニセックス ウエーブダイバース LG 4Ltd K1GF2475 ホワイト×パープル×イエロー 28.0cm。

1.タメのあるトップをつくるために (1)

パッド貼付位置：腹直筋(肋骨に沿って貼付)・腹斜筋群
EVERNEW エバニュー EKD336 ネットフェンスPS80 メーカー直送
Point !：ゴルフの捻転動作は、回旋と側屈(サイドベンド)の連動が重要です。ミズノ(MIZUNO) ユニセックス ウエーブダイバース LG 4Ltd K1GF2475 ブラック×グレー×ネオライム 25.0cm。
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上半身の捻転を意識したエクササイズを組み合わせましょう。プーマ(PUMA) サッカー トレーニングシューズ キング トップ TT 108473-01 プーマブラック 26.0cm。
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お尻の筋肉を意識しながら、片足スイングをしましょう。CROWN SHADES ワンタッチタープテント 2.5mx2.5m 、センタ-ロック特許 タープテント、組み立て簡単、持ち運び便利、シルバーコーティング。

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6.安定したアドレスポジションのために

6.安定したアドレスポジションのために

パッド貼付位置：ハムストリングス・膝裏
[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 レディース パルスミント/フットウェアホワイト/クリスタルホワイト(HQ3696) 23.0 cm
Point !：アドレスの前傾姿勢時に伸びるべき太もも裏の筋肉を刺激します。プーマ(PUMA) サッカー トレーニングシューズ キング トップ TT 108473-01 プーマブラック 26.5cm。

SWITCHモード

ラウンド前の使用が効果的。[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 LWE89 コアブラック/フットウェアホワイト/カーボン(GX6651) 24.5 cm。左打ちの方は左手首に貼ってください。ヨネックス(YONEX) バドミントンシューズ パワークッションエクリプションZ メンズ SHBELZ3M ネイビーブルー 23.5cm。

1.肘と手首のケア

パッド貼付位置：肘・手首(親指側または小指側)
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Point !：ケアをしたい側の肘と手首に貼ります。アディダス(adidas) ランニングシューズ テレックス アグラヴィックフロー2.0 トレイルランニング レディース HR1142 ブルーD/ブルーF/コーラルF 24cm。出力は心地よいと感じるレベルで使用してください。[ミズノ] サッカースパイク モナルシーダ NEO 2 JAPAN ホワイト×サックス 30.0 cm 2E。

[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 LWE89 フットウェアホワイト/コアブラック/ルシッドブルー(HQ3693) 24.5 cm

4.ラウンド後の腰のリフレッシュ

パッド貼付位置：背中・腰周辺
[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 LWE89 コアブラック/フットウェアホワイト/カーボン(GX6651) 25.5 cm
Point !：左右同じ部位に貼り、同時に使用します。モルテン molten ゲームベストジュニア10マイセット スポーツ ウェア (gb0212kl)。モルテン molten ゲームベストジュニア10マイセット スポーツ ウェア (gb0212ko)。仕入れ先の在庫状況により変動致しますので確認後メールにて納期回答させて頂きます。

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ゴルフは「再現性」が要求されるスポーツです。アディダス(adidas) ランニングシューズ テレックス アグラヴィックフロー2.0 トレイルランニング レディース HR1142 ブルーD/ブルーF/コーラルF 24.5cm。AIMFOX（アイムフォックス）ゴルフ距離計 125g 超軽量 ピンサーチ機能 手ぶれ補正機能 高低差測定 角度測定 距離測定 競技可能 700Yd対応。

効果的な使い方

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PRACモード

練習前や自宅で。ゴルフに必要な筋肉にアプローチして理想の動きを目指しましょう。ヒュンメル(hummel) フットサルシューズ アピカーレ5 SL WIDE PG HAS5129 ブラック×ゴールド(9038) 26.0cm。ミズノ(MIZUNO) バドミントンシューズ ウエーブファング2 ワンピース 71GA2413 ホワイト×オレンジ 27.0cm。
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体幹が回らずにトップが浅い場合は、体幹を刺激しながらストレッチをしましょう。

2.タメのあるトップをつくるために (2)

パッド貼付位置：菱形筋 胸椎
[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 レディース パルスミント/フットウェアホワイト/クリスタルホワイト(HQ3696) 23.5 cm
Point !：上半身が回らずにトップが浅い場合は、肩甲骨周辺の筋肉を刺激します。ApeexCanopy タープテント 3m×3m【専用横幕/サイドシート3枚付属】 風抜けベンチレーション 高耐水加工＆シルバーコーティング UVカット。KingCamp ドームテント ツーリングドーム 3-4人用 大空間 幅310cm 自立式 通気 防水 軽量 広い前室 リビングルーム付き ソロキャンプ フ。

3.飛距離をアップさせるために (1)

パッド貼付位置：広背筋・腰方形筋
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Point !：ストレッチしながら広背筋を刺激することで、力強いバックスイングとダウンスイングを引き出し、手打ちを防ぎましょう。

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4.飛距離をアップさせるために (2)

パッド貼付位置：臀筋群
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Point !：お尻の筋肉が使えると骨盤が安定し、スイングプレーンも維持できます。SEALS シールズ カヤックパドルバッグ･2ピース用 アウトドア グッズ 40771。juic(ジュイック) JUIC チタニウムターボ CH 卓球シェークラケット (2239d)。

5.パターを安定させるために

パッド貼付位置：多裂筋
ミズノ(MIZUNO) ユニセックス ウエーブダイバース LG 4Ltd K1GF2475 ブラック×グレー×ネオライム 25.5cm
Point !：パターなどの細かい動作では数ミリのズレが命取りになるため、インナーマッスルを刺激してパッティングストロークの安定化を図ります。
ミズノ(MIZUNO) ユニセックス ウエーブダイバース LG 4Ltd K1GF2475 ホワイト×パープル×イエロー 29.0cm
手打ちにならないよう意識して、スイング動作をしながら使用します。W WINBRIDGE 拡声器 ポータブル拡声器 高出力25W 2人同時使用 小型ハンズフリー拡声器 音楽再生 ヨガ指導 イベント トレーニング 店頭販。ザ・ノース・フェイス THE NORTH FACE BCダッフルS NM82368-TR バッグ。
ミズノ(MIZUNO) テニスシューズ ウエーブエクシード ツアー5 AC 61GA227012 ネイビー/コーラル/ターコイズ 28.5cm 2E
股関節からの屈曲を意識して使うと効果的です。

7.スライスを防止するために

パッド貼付位置：腹斜筋群・臀筋群
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Point !：スライスの原因のひとつである身体の横ブレを防止するため、側面の筋肉の安定化をサポートします。[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 11 LWE90 レディース コアブラック/フットウェアホワイト/グレースリー(GX6657) 23.0 cm。コラントッテ(Colantotte) TAOネックレス スリム RAFFI mini ABAPT-95 シルバー/ブラック Mサイズ(43cm)。眠っている身体を目醒めさせましょう。

1.眠った状態の身体をアクティブにするために

パッド貼付位置：手首
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Point !：右手首を挟むように貼ります。[アディダス] トレーニングシューズ ドロップセット トレーナー LKJ69 メンズ カーボン/コアブラック/ビームイエロー(GW3903) 29.5 cm。ミズノ(MIZUNO) ユニセックス ウエーブダイバース LG 4Ltd K1GF2475 ホワイト×パープル×イエロー 27.5cm。

RESTモード

ラウンド後の自由なタイミングで、筋肉に休息を。日常的なコンディショニングにも。ヒュンメル(hummel) フットサルシューズ アピカーレ5 SL WIDE PG HAS5129 ブラック×ゴールド(9038) 25.5cm。ミズノ(MIZUNO) ランニングシューズ ウエーブスカイ5 軽量 メンズ J1GC210246 ライム/グリーン/グレー 25.0cm 2E。出力は心地よいと感じるレベルで使用します。

ミズノ(MIZUNO) バドミントンシューズ ウエーブファング2 ワンピース 71GA2413 ホワイト×オレンジ 26.5cm

2.負担のかかった膝のケア

パッド貼付位置：大腿四頭筋・膝裏
ヨネックス(YONEX) バドミントンシューズ パワークッションエアラスZワイド SHBAZ2WY ダークグレー 22.0cm
Point !：ケアをしたい側の脚の膝上(前面)と膝裏に貼ります。ApeexCanopy タープテント 3m×3m【専用横幕/サイドシート3枚付属】 風抜けベンチレーション 高耐水加工＆シルバーコーティング UVカット。[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブスカイ 5 メンズ ジョギング マラソン スポーツ トレーニング 軽量 ブラック×シルバー×パープル 28.5 cm 2E。

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3.ラウンド後の脚のクールダウン

パッド貼付位置：前脛骨筋・下腿三頭筋
[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブスカイ 5 メンズ ブラック/シルバー/パープル 25.0 cm 2E
Point !：前面または背面のどちらか一方、気になる側だけを刺激しても構いません。出力は心地よいと感じるレベルで使用してください。その他のスポーツ adidas Trae Young 2 H06473 31.0cm。CYCLISTS 自転車 メンテナンススタンド 耐荷重30kg 高さ・角度調整 ワークスタンド 軽量 アルミ製 折りたたみ式 収納性・持運びに便利 工。出力は心地よいと感じるレベルで使用してください。

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